「もしかして、セックスレスなのかな」。そう感じたとき、不安や寂しさ、焦りが一度に押し寄せてくることがあります。答えを急ぐ前に、まず整理しておきたいことをまとめました。

「レスかどうか」より、自分がどう感じているか

回数や期間で線を引くよりも大切なのは、今の状態を自分がどう感じているかです。困っていないなら、無理に変える必要はありません。寂しい、つらい、と感じているなら、それは向き合う価値のある気持ちです。

整理のための問いかけ

紙に書き出してみると、気持ちが少し見えやすくなります。

  • いつごろから、どんなふうに変わってきたか
  • 自分は、本当はどうしたいのか（ふれあいたい、気持ちを分かってほしい、など）
  • 相手は今、どんな状況にありそうか（忙しさ、体調、気持ちの変化など）
  • これまでに話し合ったことはあるか

理由はひとつとは限らない

忙しさ、生活の変化、気持ちのすれ違い、体調。理由はいくつも重なっていることがあります。「どちらのせいか」を探すより、「二人に何が起きているのか」を見るほうが、次の一歩につながりやすくなります。

ひとりで抱えないために

パートナーに話すのが難しいとき、まず第三者に話して気持ちを整理する、という方法もあります。当事務所は、状況の整理と選択肢の提示を専門とする相談窓口です。体の不調が関係していそうな場合は、適切な専門機関をご案内します。